Giriş:Türgenler baýramçylyklary, zähmetkeş we kämilleşdiriş yzarlanmagy bilen tanalýar. Şeýle-de bolsa, türgenleşikleriniň aşagynda, türgenler umumy özgermelere täsir edip biljek akyl kynçylyklary bilen hem ýüzýärler. Bu makalada garaşylmadyk rahatlyk we goldawyň garaşylmadyk rahatlyk çeşmesini öwrenýäris: ýumşak sepleýji. Bu amatly aýak islegleriniň, türgeniň "akyl abadançylygyna itergi berip biljekdigini, oýun meýdançasynyň daşynda rahatlyk gutusyna berjaý edip biljekdigimize oňyn täsir edip bileris.
Basyş türgenleri ýüzýär:Hünärmen we höwesjeň türgen, suwly basyş bilen göreşýär. Tälimçileriň, jaýlaň we özleri stresden, aladalara we helepine getirip bilerler. Bu basyşy ýeňilleşdirmegiň ýollaryny tapmak zerurdyr.
Rahatlyk bilen akyl saglygy arasyndaky baglanyşyk:Rahatlyk akyl saglygynda möhüm rol oýnaýar. Sportreýler amatly bolanda, stres we aladanyň derejelerini azaldyp biler. Ertülijiler, akyl abadançylygyna oňyn täsir edip biljek ýumşak we tesel görip boljak tejribe berýär.
Rahatlyk ylym:Ylmy -fika, oňyn sözler Endorfinler ýaly gowy gormonlary duýmaýar. Plus daýza, dynç almak, dynç almak üçin aýaklary ýassyklamak we goldaw bermek üçin niýetlenendir. Bu fiziki rahatlyk, türgenleşiklerden ýa-da bäsdeşlikden soň türgenlere gözegçilik edip biler.
Gaty günden soň dynç almak:Töleg ýa-da ýaryşdan soň türgenleşikden soň türgenler şemal öwüsmeli. Dynç almagyň wagtyna siňip, dynç almagyň wagtyna signal edip biler. Bu, akyl saglygyny saklamak üçin has gowy uky hiline sebäp bolup biler.
Öý duýgusy:Türgenler köplenç duýgy taýdan kyn bolup biler. Ertilen çitmi Öýüň we tanyşlyk duýgusyny we tanyşlyk duýgusyny hödürläp biler we näsazlyklarda galýar.
Negatiw pikirleri taşlamak:Negativearamaz pikirlere myş-myşlara myş-myşlar akyl saglygyna zyýanly bolup biler. Erkek çozuşy türgenleriň tozanlaryny oňyn pikirleri saklamaga kömek edýändiklerini duýup biler.
Öz-özüňi ideg etmek:Hemmeler üçin hemmeler üçin, hemmeler üçin zerurdyr. Gowy sepleýjiniň ýönekeý lezzetinde höwes bilen höwes bilen, türgenler abadançylyklaryny ileri tutup, abatlamak we ideg etmek we rahatlyklaryna data alyp bilerler.
Netije:Sport dünýäsinde, türgenleriň akyl saglygy, fiziki çybygy ýaly möhüm ýaly möhümdir. Ertire süýşürüjileri kiçi alamat ýaly bolup biler, ýöne olaryň akyl taýdan hormatlaryna edýän täsiri ep-esli bolup biler. Cäsuslyk, dynç alyş we öý duýgusyny hödürleýärler, türgen-guramalara saýlanan pudagynyň basyşlaryna geçmegine kömek edýärler. Indiy-da türgen wagtyny göreniňiň bir asmany posus süpürýär pauş ýuwutýarlygy ýada salýar, munuň diňe bir rubiýaly däldigini ýadyňyzdan çykarmaň; talap edýän dünýäde akyl abadançylyklaryny terbiýelemek hakda.
Timisiş wagty: Sep-08-2023
