Giriş: Häzirki wagtda çalt gaplanan dünýäde stres häzirki durmuşymyzyň gutulgysyz bir bölegine öwrüldi. Işiň basyşlaryndan şahsy kynçylyklar üçin, stres akyl abadançylygymyzda töleg alyp biler. Dürli dynç alyş usullary bar bolsa, bir ýönekeý we köplenç ýönekeý we köplenç dartgynlyk ýeňillikleri, ýumşak arakesmeleriň rahatlyksyz süzgüçleriniň arkasynda düşürilendigi üçin ýönekeý we köplenç äsgerilmenti Bu makalada psihologiki täsirini öwrenerissitatawlaryBu amatly aýakgap opsiýalary barada ýeňillik, bu amatly aýak opsiýalaryna ýagtylykda, çyrany göz öňüne getirip, stressi, stres döredip we umumy akyl saglygyny gowulaşdyryp biler.
• Stress we onuň täsirlerine düşünmek:Stros ýeňilliklerine sezewar etmek roluna geçmezden ozal stres düşünjäni we akyl ýagdaýymyza täsirini düşünmek zerurdyr. Dowahiki stres aladalara, keýp çişmegine, ukypsyzlygy, hatda beden saglyk meselelerini bozup biler. Stresleri dolandyrmagyň täsirli usullaryny tapmak, deňagramly we sagdyn durmuşy saklamak üçin möhüm usullary tapmakda täsirli usullary tapmakdyr.
• Rahatlyk faktory:Ertilen sepleýjiler, ýumşak we amatly duýgurlyk bilen ýumşak we amatly duýgur berýän ýumşak, ýesirli dabara bolan iň ýokary rahatlyk üçin niýetlenendir. Bu rahatlyk faktor, doewropanyň nur-ny öçmegine we stres derejesini azalmagyna kömek etmekde düýpgöter üýtgeşiklik we ýeňillik duýgusyny has çalt döredýär we tersine azalmagyna kömek edýär.
• ýylylyk we dynç alyş:Ertuwmak duýgusy bilen hödürlenýän ýylylyk duýgusy dynç almak duýgusyny döredip biler. Ýylylyk köplenç stres we aladalara garşy durup biljek oňyn duýgulary döredip, rahatlyk we howpsuzlyk bilen baglanyşyklydyr.
• Jaý mukaddes ýerini döretmek:Öýlerimiz, yza çekilip, zarýad berip biljek ýerimiz bolmaly. Öýde çişmek geýmek, dynç almagyň we daşyndaky dünýäniň streslerini dynç almaga we daşyndaky stresleri terk etmegiň wagtyny goýup biler. Bu ýönekeý hereket, stres ýeňilmez ýaly akyl araçägini döredip biler.
• Pikirlik we toprak:Ertilen sepeler, pursatda bolmaga höweslendirýän Ministr tejribelerini ýeňilleşdirip biler. Her ädimiň aşa golaýyndaky ýumşak usullar we pikirimize boýun egmäge we ýaryş pikirlerini azaltmaga kömek edip biljek esasly usullar hökmünde hyzmat edip biler.
• Öz-özüňi ideg etmek üçin däp-dessurlar:Stressional-da, öz-özüne ideg etmek üçin däp-dessurlar bilen meşgullanmakdyr. Düwürtikleri goýmak, şahsy dynç alyş wagtyndan jogapkärçiliklerden geçişlerden geçmek üçin teselli bermek we simwoliki öz-özüne ideg etmek.
• Has gowy uklamagy ösdürmek:Hiliň uklamagy stres dolandyryşy üçin möhümdir. Bilen üpjün edilen rahatlyk we ýylylyksitatawlaryrahatlyk bilen rahat we dynç almak üçin amatly we amatly gurşawy gowulandyrmaga goşant goşup biler.
Netije:Netijede, trawmata ýeňilliklerine psihologiki täsiriň psihologiki täsiri diňe rahatlyk we ýylylykdan geçýär. Bu amatly aýak tagtalary öý mukaddes ýerini döretmek mümkinçiligi bar, ýöne öz-özüňi ideg etmegi ýeňilleşdirmek we öz-özüňe ideg däp-dessurlary ösdürmäge mümkinçilik berýär. Myşsur dartgynlygyny azaltmak bilen, ukalan hilini ýokarlandyrmak arkaly, oňyn duýgulary güýçlendirmek, üzüm sitremeler stressi sanamak we umumy adanyň gowulandyrmagy ýokary derejede rol oýnap biler. Şeýlelik bilen, indiki gezek ergin ýuwujylaryňyza süýşseňiz, häzirki zaman dünýäsinde stresde stresine görkezýän eşiklere minnetdarlyk bildirip, ýönekeý bir kynçylyklar hökmünde gujaklap, ýönekeý netijeler hökmünde gujaklap, ýönekeý netijeler hökmünde gujaklap, ýönekeý netijeler hökmünde gujaklap, ýönekeý netijeler hökmünde gujaklaň.
Geçiş wagty: Awgust-03-23-233
